Et par minutter om dagen er vi musestille. Vi sidder helt stille, siger ikke noget, og så tænker vi på, hvordan vores luft kommer ind og ud af kroppen. Vi koncentrerer os om at tæmme "vindhesten"(åndedrættet), hvis det er vildt, hidsigt og voldsomt.
Efter at have gjort dette i to dage i ca 3 minutter, er der elever, der elsker det. Det giver dem ro til at få mylderet ud af hovedet, til at få støjen ud af ørerne, og til at slappe af og fordybe sig i nogle tanker. Jeg er også vild med det, for jeg ser en klasse, der koncentrerer sig bedre og er mere afslappet de første 10 minutter efter. Det bliver måske endda endnu bedre, når vi rigtig får styr på "vindhestene".
Det er en slags meditation, men dog helt på børneplan, hvor formålet er at få ro i krop og tanke. Der er ikke noget hokuspokus eller spiritualisme i det.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar